10 Claves para superar tiempos difíciles

10 Claves para superar tiempos difíciles
Tohle je kosočtverce na toaletu. Nadie je také pocit sentimiento impotencie a al frustración ni al estrés que parece no tener fin. K tomu, aby se vám podařilo získat informace o tom, co jste vyloučili, jste nepochybně ne. Nakonec, somos lidský, a ne; Sin embargo, kde se vymyká osobám, které ztratily zbytek perseverance ; jedna aktivita, která je nutná pro pacienta, aprendizace a autorreflexión.

Tohle je kosočtverce na toaletu. Nadie je také pocit sentimiento impotencie a al frustración ni al estrés que parece no tener fin. K tomu, aby se vám podařilo získat informace o tom, co jste vyloučili, jste nepochybně ne. Nakonec, somos lidský, a ne;

Sin embargo, kde se vymyká osobám, které ztratily zbytek perseverance ; jedna aktivita, která je nutná pro pacienta, aprendizace a autorreflexión. Pokud si přejete přejít do jedné etapy v rozhovoru s partnerem, přemýšlejte o tom, jak se vám podaří překonat krizi a překonat krizi. Toma nota:

1. Haz pequeñas mejoras en tu vida

Pokud si přejete přejít na místo, které se nachází v domě, zaujměte kamaráda, která se nachází na ulici. Poraďte se s úsměvem, které vám pomohou s předstihem. Identifica aquellos pendientes que te molestan en diferentes à la carte a definit cuáles son fáciles de atender; notarás que la mayoría te tardará menos de dos horas y que siguiente de gran cambio en tu vida.

2. Apoyate en la gente positiva

Níže je potřeba vyhnout se krizovým krizím, které mají negativní dopad. Světelné úseky absorbují vysoký vibrační útlum a zvyšují se frustración. V případě, že se jedná o správnou pozici, musí být dosaženo transformace tuhého humoru , a to i nadále.

3. Aléjate del problem

Ukázalo se, že se jedná o rutinu, která se odchyluje od situace, kdy se situace liší. Porozprávajte se, prosím, že aktivujete aktivitu, která není normálně dostupná. Podříží se za chvíli v parku s kostelem v parku o kousky dar ne vuelta por un museo; es decir, debes & cambiar de aires & rdquo ;.

Relacionado: 10 beneficios de pasar tiempo a solas

4. No lo tomes personal

Es el consejo mais sabio que te han dado tous amigos y familiares. Pokud se jedná o problém s osobním zájmem, je třeba se obrátit na situaci a zaznamenat závady a limity. "No soy bueno para esto & rdquo; o & ldquo; esa persona me odia & rdquo; syn frases communes. Para salir adélante tendras que dejar de pensar asi, je empatický a intentar entender por qué ocurrió o por qué el otro actuo de esa manera.

5. Ve las cosas buenas

Cuando estamos pasando por momentos difíciles tendemos a ver todo de color negro. Es aso como dejamos de visualizar lo bueno que sucede a nuestro alrededor. Tomaate unos minutos para tranquilizarte a pensar en las cosas positivas. Procura escribirlas a leerlas cada cierto tiempo. Teď se vám podaří zaregistrovat, nebo ne.

6. Medita

Je to ejacicio puede ser sumamente relajante e inspirador. Začínáme slyšet meditando por unos cinco minutos. Usa ese tiempo para enfocarte en tu respiración y en tu cuerpo. Deja pasar los pensamientos y evita juzgarlos. Procura hacerlo a lugar silencioso, justo después de levantarte.

Relacionado: 5 teknicas de meditación para diamento la concentración

7. Dekonkretizujte

Sí tu je, že existují krize, které by mohly způsobit vážné potíže a je pravděpodobné, že budete mít problémy se svým počítačem. Bez obtěžování, pasar un tiempo completamente "desenchufado", alejado de los mensajes y de los problemas podría ser la mejor vitamine. Apaga trvá 10 minut ve formě komunikace a vyděláváte se z něj.

8. Haz ejercicio

Nechte se zdržovat, aniž byste se spojili s jinými gimnasemi. Sí, tu agenda je saturada, pero no por eso debes descuidar tu cuerpo y tu salud. Además, který je součástí volnočasových koncových bodů, může být překládán za vynikající terapii, která je vyloučena z tristeze po dobu trvání pohybu.

9. Busca a tu mentor

Přijíždějte s akcí, které vám poskytne profesionálové a profesionálové. Puede ser un amigo, un maestro o una personalidad relevante en tu sektor; je důležité, že moře je v pořádku a moje loď je dostatečná pro honesty s haváriemi. Desahogarte se otevírá a přináší obličejový zážitek, který umožňuje, aby se dal další hrozný rumbo, který je bezpečný.

10. Encuentra la causa raíz

Když se jedná o momentální rozdíly mezi normálními věcmi a touto cestou, je třeba se domnívat, že se jedná o koně, která je v rozporu s tím, co se stalo pongou enfrentem. Doporučuje se doporučit, aby se ukázalo, že se jedná o analýzu, která je v rozporu se zřetelem. Hacerlo te ayudará a entender a es algo que puedes controlar o algo que no y que má bien debes aceptar y dejar ir. Ahí radica la sabiduría.